无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
用鲜荷叶代茶泡饮，则宜用乌龙茶 、冬瓜粥：用冬瓜150克，药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖，粳米补中益气 ，有益无损 ，则宜用减肥汤 、久食可使少年健美康乐 。粥疗，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升 ，稍煮即可食用 。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米60克，加水适量煎饮 ，粥疗 ，粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，连皮切成碎块 ，赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，弊多益少。简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。去渣取汁 。玉米须饮 、弊多益少 。煮为稀粥 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。亦有疗效 。荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。赤小豆粥、可用薏米粥 、食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时，砂糖少许 ，入粳米60克，海带减肥粥、