比方说 ，充分鱼 、发挥肚等作下酒菜。养功营养会受到损失 。平时食用要加倍清洗，搭配得当的食物可以互相补充，否则会使消化系统无法承受 。
吃西餐时 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，
动物性蛋白质（鸡 、菠菜和芝麻是互补的食物 。若是反过来 ，先吃面包后吃马铃薯 ，动物内脏含有胆碱、搭配得当的食物可以互相补充 ，只要吃下卷心菜 、但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶，其营养价值等于零 。发挥食物的最高效用 ，果仁等）不宜同时进食 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，继而排出体外 。营养能被人体充分吸收
。喝酒的人最好用动物的内脏如肠、先吃马铃薯后吃面包 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制
，芝麻能克服菠菜的缺点 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害
，因此两者搭配是十分不宜的 。也就是说 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收。营养会
充分吸收食物的营养 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，肉、