【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑。莲藕才可以连皮食用
。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天。及功泡盐水3分钟后，莲藕
【做法】
1
、菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，