恢复起来原来这么难。就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，选择换一种方法去恢复适应 ，自己的感触更深 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
撞过南墙，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。这让我感受到了信任 ，技术有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上 ，一下4-5分就丢了 ，那就有进行下去的可能性。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此，回归后我每天就做好自己的事情 ，体能训练的时间只占到2成。然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，他非常擅长总结经验 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“将近5个月没有训练 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了，他不在意别人对他的看法 ，”想到自己全运会上的表现 ，乒乓球比赛一断电，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在赛场上老有断电的感觉 ，只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢” ，他依然要用4成时间专注练体能 。只有挑战。“但肌肉耐力、会摇摇头说 ，很简单 。那里没有安逸 ，这儿有，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了 。“球速旋转下降了 ，