7、特适盐 、合上小米辣也洗净 。班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手一点点盐 ，菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑锅里倒油，鸡片油5成热时 ，特适
6 、合上
班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手干淀粉调料 ：食用油、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。
3 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适准备腌制鸡脯肉 。
主料 ：青笋一根 、
8 、出锅 。
5 、青笋也且成菱形薄片 、
2、快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4 、小米辣切成小斜圈 。鸡脯肉一块 、快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，鸡精 ，青笋削去外皮，鸡精
做法 ：
1、