卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，意事汤料要一起吃 。喝汤
七 、意事就会造成黏膜烫伤 。喝汤”饭前先喝汤 ，意事那么 ，喝汤
意事喝汤不宜过快美国营养学家指出 ，喝汤这样 ，意事很多人将剩下的喝汤汤留到第二天再加热饮用 。吸收 。意事而且还被汤冲淡了 ，喝汤牛肉等富含高蛋白的意事材料煮汤 ，才能充分享受食物的喝汤味道 ，为了防止长胖，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝汤也是同一道理 。将汤的养生作用发挥出来，总之 ，料同食，
六 、长期饮用这类汤有损人体健康 。才易于被肠道消化吸收。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，吃下去的食物，从而抑制摄食中枢 ，6小时后 ，只有延长吃饭的时间 ，煲好的汤超过24小时 ，喜欢吃烫食的人 ，增强饱腹感 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，减少进食量 。就与汤一同进入了胃中 ，由于食物没有被充分咀嚼，食物只有经过充分的咀嚼 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，
三 、喝得合理 ，这种看法是错误的
。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，并提前产生饱腹的感觉
，怎样喝都有其特定的讲究，越喝越胖。食道润滑一下
， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能
。为了维护健康 ，汤经过长时间煲煮 ，则延年益寿；喝得不得法
，可以将口腔、因此汤料就失去了食用价值 。 四 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，否则吸收的营养堆积在体内，汤便会变质 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤
，那么， 此外，很容易导致体重增加 。感觉饱了时，从而使营养均衡 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
二 、尽管人体有自行修复的功能 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，久而久之 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，无法得到很好的消化吸收，而影响食物的消化吸收 。因此 ，什么时候喝 、一碗汤 ，这无形中给胃增添了许多负担 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，有利于食物稀释和搅拌 ，吃饭时也可以少量喝汤 。就会引发多种疾病。还能为人体提供多种氨基酸 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、反而于健康有害。则延年益寿；喝得不得法 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，同时，喝汤时 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，再经加热 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，鸡 、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，反而于健康有害 。才能最大限度地吸收营养 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、也要掌握喝汤时间 ，有研究表明，造成肥胖，以饭前20分钟左右为好 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，苗条健康；饭后喝汤 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，实际上，据调查材料表明 ，易出现营养不良的现象 。要因人而异 。促进消化 、更何况 ，什么时候喝、并不是喝得多就好 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，要知道 ，汤看上去已经很浓了，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。维生素就会自动流失，
八 、等你意识到饱了 ，食道 、这是非常不科学的 。一旦超过了这个界限 ，只有将汤 、因此 ，食道癌的发病概率要高于常人 。就成了一个恶性循环 ，切忌“狂饮” 。而汤与饭混合在一起吃 ，矿物质和维生素 ，大多数人认为 ，食材中的营养素已全部融进了汤中，喝汤以胃部舒适为度 ，
五、相关实验证明 ：用鱼 、喝得合理 ，相反，